Schwangerschafts Yoga

In der einmaligen Zeit der Verbundenheit ist es wichtig, dass sich die Frau bewusst Zeit und Raum für sich und ihr Kind nimmt. Dass sie zu ihren Energiequellen Zugriff hat und in Harmonie mit dem Kind zusammen in die Mutterschaft wachsen kann.

Das Schwangerschafts Yoga ist die ideale Begleitung und Unterstützung in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Es ist sanft und nicht auf Leistung ausgerichtet. Es hilft den Körper beweglich zu halten, Rücken- und Kreuzproblemen entgegenzuwirken, Verspannungen zu lösen und das Becken zu öffnen. 

Gleichzeitig gewinnt die Frau Ausdauer und Vertrauen indem sie lernt, die Atmung für die Geburt bewusst unterstützend einzusetzen. Der Austausch in der Gruppe und das vermittelte Wissen stärken das Vertrauen und Bewusstsein. Ebenfalls für Frauen die wissen, dass sie nicht natürlich gebären werden können.

Elemente aus dem hypnobirthing verankern Urvertrauen für den Verlauf. 

wieso Schwangerschafts Yoga und nicht weiter der gewohnte Sport?

In der Schwangerschaft ist hormonell bedingt der ganze Stütz- und Halteapparat gelockert, die Gefässe weitgestellt. Der Körper legt Wasserreserven an und der Bauch wird immer grösser.

Viele Frauen können also bei fortschreitender Schwangerschaft den gewohnten Sport nicht mehr ausüben - möchten sich aber trotzdem weiter bewegen und "fit" halten - sowie auf die Geburt vorbereiten.

Wenn der Bauch grösser wird, öffnen sich die geraden Bauchmuskeln, um dem heranwachsenden Kind Platz zu machen. 
Bereits in der Schwangerschaft sollten deshalb Sportarten/Tätigkeiten vermieden werden, die diese Partie stark festigen oder trainieren. Dasselbe gilt für die ersten Monate nach der Geburt. Ansonsten kann sich die Öffnung der Bauchmuskulatur manifestieren (Rectus Diastase) mit Spätfolgen wie Senkungsbeschwerden etc. 
Dies gilt es ab früher Schwangerschaft zu vermeiden.

Die speziell auf diese Thematik und die Schwangerschaft zusammengestellten Yogaelemente, bieten deshalb die Möglichkeit der etwas "anderen" Sportart während der Zeit der "anderen" Umstände.
Helfen zudem lösen, öffnen und sind gleichzeitig mit der Atmung die ideale Geburtsvorbereitung.